Nam giớ́i ăn gì mau có con - Bệnh Vô Sinh Hiếm Muộn

Một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới vấn đề sinh sản mà nhiều người không chú ý tới đó chính là chế độ dinh dưỡng. Vậy thì nam giới ăn gì mau có con là một trong những điều khiến nhiều người thắc mắc. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin về vấn đề này để mọi người biết cụ thể hơn.

Nam giới ăn gì mau có con

Các bác sĩ khuyến cáo nam giới muốn có con thì nên thực hiện chế độ ăn uống như sau:

Nam giớ́i ăn gì mau có con - Bệnh Vô Sinh Hiếm Muộn

Bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin và chất chống oxy-hóa để hạn chế tình trạng khuyết tật và dị dạng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của tinh binh. Vitamin bao gồm các nhóm A, B và C cũng như các loại Vitamin tổng hợp có trong nhiều các loại rau quả tươi mát và sạch sẽ.

Bổ sung kẽm cho cơ thể để làm tăng số lượng tinh trùng cho cơ thể, để tránh xa tình trạng ít tinh trùng, tinh trùng yếu và tinh trùng bị chết. Có thể cung cấp những thực phẩm giàu kẽm như sò, hàu, thịt bò, thịt gà…

Tăng cường canxi và vitamin D: Để mau có con ở nam giới cần cung cấp khoảng 1000mg canxi và 400 IU vitamin D để cải thiện sức khỏe sinh sản. Có thể bổ sung canxi bằng việc ăn nhiều sữa, sữa chua và cá hồi… vitamin D thì có thể tổng hợp trực tiếp từ ánh sáng mặt trời và các loại thực phẩm chứa chúng…

Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với chế độ luyện tập khoa học và quan hệ tình dục điều độ để có thể nhanh chóng có con.

Những thứ khiến nam giới lâu có con hơn

Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyến cáo nam giới nên tránh xa những thực phẩm có thể khiến ơ thể lâu có con hơn hoặc gây bệnh vô sinh hiếm muộn:

Thức ăn cần tránh khiền nam giới lâu có con

– Thịt nướng: Thịt nướng tuy hấp dẫn nhưng lại được coi là kẻ thù của tinh trùng vì khiến chúng bị suy yếu và chết đi. Do là ở những độc tố có trong phần thịt bị nướng cháy sẽ cản trở sự phát triển của tinh binh.

– Các món từ đậu nành: Bao gồm sữa đậu nành, đậu phụ, đậu tương không nên có trong thực đơn ăn uống hàng ngày của những nam giới muốn có con. Vì nó làm tiêu diệt tinh binh và gây yếu sinh lý.

– Bia rượu và các chất kích thích: Khiến nam giới không thể điều khiển hành vi, cảm xúc cũng như suy nghĩ. Lúc này, nam giới dễ rơi vào tình trạng yếu sinh lý, liệt dương, rối loạn cương dương thậm chí là xuất tinh sớm. Việc thụ thai khi sử dụng các chất kích thích sẽ tác động không nhỏ tới quá trình thụ thai.

– Trà sữa: Mặc dù là thức uống khoái khẩu của nhiều người những những chất tạo nên trà sữa có thể làm gián đoạn liên kết và hoạt động của tinh trùng làm nam giới lâu có con.

– Thận heo: Phần nội tạng này chứa nhiều chất cadmium đây là một trong những chất làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng và làm nam giới khó có thể có con…

Hy vọng rằng với những thông tin trên đây sẽ cung cấp những thông tin thiết cho bạn đọc về vấn đề nam giới ăn gì mau có con.