Open top menu
Hiển thị các bài đăng có nhãn dinh-duong. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn dinh-duong. Hiển thị tất cả bài đăng
Thứ Năm, 24 tháng 8, 2017
Nam giới uống sữa đậu nành có bị vô sinh không

Nhiều người cho rằng đậu nành hay các sản phẩm làm từ đậu nành có thể là nguyên nhân gây vô sinh nam giới do trong thành phần chứa hoạt chất làm tăng hoocmon estrogen. Câu hỏi đặt ra là uống sữa đậu nành có bị vô sinh không như lời đồn không, sau đây các bác sĩ sẽ cho giúp bạn hiểu thêm về vấn đề này.  

Nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới


vo sinh nam gioi, chua benh vo sinh tai binh duong, da khoa thu dau mot
Nam giới uống sữa đậu nành có bị vô sinh không


Theo nghiên cứu từ các chuyên gia y tế, nguyên nhân gây vô sinh nam giới có thể bắt nguồn từ nhiều lý do khác nhau, cụ thể như sau:

- Do yếu tố di truyền là những rối loạn về nhiễm sắc thể, dị dạng cấu trúc cũng như số lượng nhiễm sắc thể…

- Do lối sống không lành mạnh môi trường sống bị ô nhiễm, ảnh hưởng của hóa chất, ăn uống thiếu khoa học, uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá, dùng nhiều chất có chứa cafein …

- Do mắc một số bệnh nam khoa như: viêm tinh hoàn, xoắn tinh hoàn, ung thư tinh hoàn, giãn mạch thừng tinh…

- Ngoài ra tình trạng ít tinh dịch, không có tinh dịch, không có tinh trùng trong tinh dịch, tình trùng yếu, tinh trùng chết.

Sự thật về uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?


chua vo sinh nam gioi tai da khoa thu dau mot, dieu tri vo sinh tai binh duong
Đậu nành ảnh hưởng ra sao đến khả năng sinh sản của nam giới


Theo một cuộc khảo sát mới đây từ các nhà khoa học, việc nạp vào 20-133g protein từ đậu nành (hay còn gọi là đậu tương) mỗi ngày có thể giúp nam giới giảm 7-10% cholesterol LDL có hại trong cơ thể.

Đậu nành chứa nhiều protein và 18 loại acid amin thiết yếu, trong đó có đầy đủ các loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Lipid trong đậu nành đa số là axit béo bão hoà, không chứa cholesterol.

Thành phần trong đậu tương có nhiều vitamin B, E, K, các chất khoáng như Ca, P, Mg, Mn, Zn, Sắt, Cu, Se. Một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe của tim mạch, xương và thần kinh như Mn, Ca, Se có rất nhiều trong đậu nành.

Những nhà khoa học ở Menopause Society Bắc Mỹ đã chứng minh đậu nành và sữa chiết xuất từ đậu nành có tác dụng ngăn ngừa các cholesterol xấu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, cải thiện tính đàn hồi của động mạch.

Bên cạnh đó, đậu nành còn công dụng làm đẹp giúp bảo vệ da, hạn chế quá trình lão hóa, ngừa béo phì, giảm nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ lên đến 50%.

Ở nam giới, nếu bạn sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ đậu giúp giảm xác xuất mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, đồng thời chúng còn ức chế tiến triển của loại ung thư này và giảm nguy cơ loãng xương.

Với nhiều công dụng tuyệt vời như vậy, chứng tỏ rằng đậu nành không hề gây bất lợi đến sức khỏe tình dục của nam giới cũng như chúng không hề gây ra yếu sinh lý ở phái nam như nhiều người vẫn truyền miệng với nhau.

Như vậy, thông tin uống đậu nành gây vô sinh ở nam giới là không đúng khoa học. Ngược lại, loại hạt này còn giúp cơ thể các quý ông khỏe mạnh và cường tráng hơn.

Read more
Thứ Sáu, 23 tháng 6, 2017
Ăn gì giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em


Tình trạng đau bụng kinh luôn là một trong những nỗi ám ảnh của nhiều chị em nữ giới. Đặc biệt, là những bạn gái mới bước vào thời kỳ có kinh, chu kỳ kinh nguyệt không đều đều có thể có bị tình trạng này. Đa phần nhiều người thường uống thuốc, tuy nhiên bên cạnh đó ăn uống các thực phẩm giảm đau bụng kinh cũng là điều rất tốt mà nữ giới nên biết. Thế thì ăn gì giảm đau bụng kinh chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết dưới đây.

Đau bụng kinh nên ăn gì?


Theo các bác sĩ thì nữ giới khi bị đau bụng kinh - kinh nguyệt không đều có thể sử dụng một số thực phẩm sau đây:
Ăn gì giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng
Ăn gì giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả cho chị em


- Hoa quả và rau xanh: 


 Đây là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và nên được bổ sung đầy đủ trong những ngày hành kinh của nữ giới, đặc biệt những loại trái cây có hàm lượng đường cao. Đặc biệt, là chất bromelain có trong quả dứa, không những có tác dụng làm giảm cơn đau bụng kinh mà còn chứa nhiều hoạt chất chống viêm và ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển. Rất có ích cho phụ nữ khi có kinh.

- Ăn nhiều các loại hạt họ đậu:


 Trong những ngày đèn đỏ cơ thể phụ nữ thường bị mất một lượng máu lớn, vì vậy những thực phẩm chứa nhiều sắt, magie cần được chị em ưu tiên và sử dụng nhiều hơn. Trong đó những loại hạt họ đậu là một sự lựa chọn vô cùng phù hợp cho chị em. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ, thì lập tức các triệu chứng mệt mỏi, đau bụng kinh trong ngày kinh nguyệt từ đó mà giảm dần.

- Thực phẩm giàu canxi: 


 Vào những ngày có kinh thì nữ giới cũng cần đảm bảo đủ hàm lượng canxi này, nếu không cảm giác đau bụng kinh sẽ nhiều hơn và trở nên dữ dội. Các thực phẩm giàu canxi nên ăn là sữa chua, sữa tươi, rau cải xoăn, súp lơ xanh...
Giảm đau bụng nhanh và hiệu quả kinh bằng củ cải trắng
Giảm đau bụng kinh bằng củ cải trắng


- Củ cải trắng:


 Củ cải trắng có chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin C, E, canxi tốt cho cơ thể, có tác dụng làm giảm sự co bóp của tử cung nên cần được bổ sung nhiều hơn vào những ngày bị đau bụng kinh.

- Uống nhiều nước: 


 Việc uống nhiều nước là điều cần thiết sẽ giúp thanh lọc cơ thể không chỉ trong những ngày có kinh mà ngày bình thường nữ giới cũng cần bổ sung đầy đủ nước. Mỗi ngày chị em cần bổ sung từ 2 – 3 lít nước, nữ giới nên uống nước ấm và nước từ các loại trà thảo dược có tác dụng điều hòa khí huyết, không nên sử dụng nước lạnh, nước có đá.

Bên cạnh việc sử dụng những loại thực phẩm cần thiết nói trên nữ giới cũng nên hạn chế những thực phẩm cay nóng, đồ hải sản, không dùng cà phê, thuốc lá, rượu bia sẽ khiến kinh nguyệt không đều và làm cho tình trạng bị đau bụng nặng hơn.

Mong rằng với những thông tin trên đây về vấn đề ăn gì giảm đau bụng kinh sẽ cho bạn đọc những thông tin cần thiết và hữu ích hơn.

Read more
Chủ Nhật, 16 tháng 4, 2017
Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ


Trái cây luôn được xem là một trong những thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Tuy  nhiên, trái cây nào thì tốt cho chị em phụ nữ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua nội dung chia sẻ dưới đây.


Nhiều nghiên cứu cho nhận thấy trái cây đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:


Ngăn chặn các bệnh mãn tính


Một trong những lý do để ăn trái cây hàng ngày là ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính. Trái cây chứa ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất.

Trái cây đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch. Táo, cam và chuối là những trái cây giúp có một trái tim khỏe mạnh.


Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ
Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ


Tăng cường trí não


Các nhà khoa học thấy rằng ăn quả việt quất có thể tăng cường trí nhớ của bạn. Các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ thường liên quan đến tuổi tác, nhưng điều may mắn là bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Quả việt quất có chất dinh dưỡng giúp phát triển các tế bào não mới để ngăn chặn suy giảm trí nhớ. Đây là một trong những lý do tại sao bạn nên ăn loại quả này mỗi ngày.


Giảm cân


Thay thế đồ ăn chứa dầu mỡ bằng các loại trái cây là một điều vô cùng thông minh. Ăn trái cây vào bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính sẽ giúp bạn no hơn, lại tránh được nguy cơ ăn nhiều, do vậy cũng làm giảm nguy cơ tăng cân.


Làm đẹp da


Chị em nào cũng muốn có một làn da sáng, vậy thì đừng bỏ qua việc ăn trái cây mỗi ngày. Hầu hết các loại trái cây, có một số lượng lớn các vitamin E có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa và giúp da sáng đẹp.


Tăng cường miễn dịch


Một số loại trái cây có một sự kết hợp tuyệt vời của vitamin C, vitamin A và các loại carotenoid... nhờ đó góp phần tăng sức mạnh hệ miễn dịch. Trái cây như xoài là sự lựa chọn tốt nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Những trái cây tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ



Các loại trái cây có lợi mà chị em không nên bỏ qua như:


Quả dâu tây


Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C hoạt động tích cực như một chất chống oxy hóa tự nhiên, chúng có thể giúp kéo dài tuổi thọ cho làn da và ngăn ngừa sự xuất hiện những nếp nhăn. Bên cạnh đó, thành phần dầu hydroxyl alpha trong dâu tây còn có tác dụng củng cố men răng, làm sạch vi khuẩn đem đến vẻ đẹp tự nhiên cho hàm răng.


Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C làm đẹp da
Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C 


Quả việt quất


Việt quất cũng có tác dụng cung cấp nhiều vitamin C và E giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ sự trẻ trung cho làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và khắc phục những hiện tượng da không đồng đồng đều.
Cách thưởng thức việt quất hiệu quả nhất là khi ăn sữa chua, hãy bổ sung thêm vài quả việt quất để tăng khả năng chăm sóc làn da mịn.

Chuối


Những thành phần tiêu biểu có trong quả chuối là các vitamin B6, kali và axit folic thâm nhập vào cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sự hoạt động của mạch máu, nhanh chóng loại bỏ độc tố, từ đó bảo vệ thân hình luôn thon gọn.

Quả óc chó


Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3


Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 là một thành phần ngăn ngừa quá trình chống lão hóa hiệu quả. Loại chất béo này giúp cho sức khỏe của cơ thể mà không làm tăng lượng mỡ thừa nên rất an toàn cho vòng eo của chị em.
Mong rằng với những thông tin trên đây về vấn đề ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe của chị em sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết.

Quả bơ


Một trong những loại trái cây có tác dụng dưỡng ẩm mạnh cho tế bào da là quả bơ. Thành phẩn có trong quả bơ chính là axit béo leic giúp tế bào da luôn mịn màng. Do đó, ngoài việc tự chế một loại mặt nạ dưỡng ẩm từ bơ thì cung cấp cho cơ thể một cốc sinh tố hàng ngày cũng là biện pháp làm đẹp tự nhiên cho làn da.



Read more
Đăng ký: Bài đăng (Atom)