Open top menu
Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017
Khi nào nên thực hiện phá thai an toàn?


Do xu hướng sống phóng khoáng và sự thiếu hiểu biết về đời sống tình dục mà tỷ lệ phụ nữ mang thai ngoài ý muốn tăng rất cao ở Việt Nam hiện nay. Nhiều trường hợp phá thai do không xác định đúng kích thước và tuổi thai nên đã ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả tính mạng của người mẹ. Vậy, khi nào nên thực hiện phá thai an toàn?

Các trường hợp phá thai đảm bảo an toàn

Phá thai là trường hợp đình chỉ sự phát triển của thai kỳ thông qua các công cụ bổ trợ, dùng thuốc hoặc dùng các dụng cụ y tế khác nhằm đình chỉ sự phát triển của thai kỳ.

áp dụng phương pháp nội khoa (dùng thuốc)
Khi nào nên thực hiện phá thai an toàn?


Việc phá thai dù có bằng phương pháp nào đi chăng nữa thì cũng sẽ có những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của thai phụ.

Thời điểm phá thai an toàn thường phụ thuộc vào tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của thai phụ.

*Khi thai nhi dưới 7 tuần tuổi, đây là thời kỳ thai nhi mới hình thành phôi thai, sự liên kết, găn bó với thai phụ chưa chắc chắn. Nên đây là thời điểm phá thai an toàn nhất.

Việc phá thai ở giai đoạn này sẽ áp dụng phương pháp nội khoa (dùng thuốc) để làm co bóp tử cung, bóc tách sự liên kết giữa thai nhi và thai phụ đồng thời nhanh chóng đưa thai nhi ra ngoài.

Lưu ý: Khi áp dụng phương pháp này, thai phụ không nên tự ý mua thuốc về uống mà phải thực hiện việ uống thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng lờn thuốc, kháng thuốc ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của thai phụ.

*Thai nhi từ tuần thứ 7 đến tuần 13, kích thước của thai nhi đã dần lớn lên. Do đó, việc sử dụng thuốc sẽ có những nguy hiểm đáng kể cho cả thai phụ và thai nhi. Đây cũng là thời kỳ phá thai an toàn bởi sự bổ trợ của dụng cụ y tế như hút thai sẽ giúp cho quá trình đình chỉ thai kỳ diễn ra thuận lợi hơn.

*Khi thai nhi từ tuần thứ 14 trở lên thì việc phá thai sẽ có nguy cơ rủi ro cao, nhiều tai biến. Do kích thước của thai nhi đã lớn. Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn cho thai phụ cũng như phòng tránh các tai biến nguy hiểm, thì khi đã phát hiện có thai và quyết định từ bỏ thì nên tiến hành để đảm bảo an toàn.

Các trường hợp nên phá thai an toàn cho chị em
Các trường hợp nên phá thai an toàn

Đó là các trường hợp nên phá thai an toàn mà thai phụ nên biết để có thể chủ động hơn trong việc đình chỉ sự phát triển của thai kỳ.

Lời khuyên của bác sĩ:

Trước khi tiến hành phá thai, thai phụ nên đến các trung tâm y tế thăm khám để xác định tuổi thai và kích thước thai nhi. Từ kết quả chuẩn đoán, siêu âm các bác sĩ sẽ tiến hành phác đồ phá thai thích hợp nhất.

Thai phụ cần giữ tâm thế thoải mái, thư giãn, đừng vì quá lo lắng mà làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Không nên tiến hành phá thai tại các cơ sở kém chất lượng. Vì có thể sẽ xảy ra tai biến hoặc có trường hợp bác sĩ cẩu thả để quên dụng cụ phá thai trong bụng thai phụ gây nguy hiểm cho phần tử cung và các vùng lân cận.



Read more
Nên ăn gì sau khi điều trị sùi mào gà?

Bệnh sùi mào gà lây truyền qua đường tình dục, mức độ ảnh hưởng của bệnh rất lớn. Chính vì vậy, sau khi kết thúc quá trình điều trị, nhiều bệnh nhân luôn quan tâm đến việc nên ăn gì sau khi điều trị sùi mào gà để ngăn ngừa được bệnh và hạn chế những tái phát không mong muốn có thể xảy ra.


Nên ăn những gì sau khi điều trị bệnh sùi mào gà ?


   Các chuyên gia bệnh xã hội cho biết, bệnh sùi mào gà được hình thành do virut HPV, ban đầu bệnh thường có các dấu hiệu như có nhiều nốt sùi, như nhú gai, mềm, có hình tròn,…Sau khi lớn lên, các nốt sùi này liên kết với nhau thành từng mảng, ẩm ướt, có mùi hôi, lây lan đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể của người bệnh.

Rau chân vịt điều trị sùi mào gà hiệu quả hiện nay
Rau chân vịt điều trị sùi mào gà hiệu quả


   Điều trị sùi mào gà rất khó khăn, hơn nữa bệnh cũng dễ tái phát nếu như sử dụng không đúng phương pháp để chữa trị, vì thế để giúp cho quá trình điều trị diễn ra thuận lợi thì người mắc bệnh sùi mào gà cũng nên chú ý đến những loại thực phẩm sau:

- Cung cấp sữa ong chúa: cơ thể có hệ miễn dich kém sẽ là cơ hội cho virut HPV tấn công gây ra bệnh sùi mào gà. Do đó, việc cung cấp sữa ong chúa sẽ giúp cơ thể nâng cao miễn dịch rất tốt.

- Các loại sữa đều có chứa acid lactic, có tác dụng cân bằng hệ miễn dịch trong dạ dày, giảm cholesterol có trong máu, tăng khả năng tự sát thương nên rất tốt cho những bệnh nhân mới trải qua quá trình điều trị bệnh sùi mào gà.

- Nấm hương: Các loại nấm như nấm rơm, mộc nhĩ,… đều có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Sau khi chữa bệnh sùi mào gà, cơ thể người bệnh rất yếu nên khi ăn nấm sẽ giúp tăng sức đề kháng, hạn chế được tình trạng tái phát.

- Tỏi: tỏi có tác dụng làm giảm huyết áp, giảm lượng đường có trong máu, tăng cường sức đề kháng và triệt tiêu viêm đường hô hấp nên rất tốt cho người bệnh sau khi đã điều trị.

- Cà chua: Vì trong cà chua có chứa lượng vitamin cao, có tác dụng chống lại những biến dị của tế bào nên rất thích hợp cho những người bị sùi mào gà.

- Ăn rau chân vịt: Rau chân vịt có thể thúc đẩy sự tăng trưởng của xương, bổ sung máu ở trẻ em, tăng sức đề kháng,… nên việc bổ sung rau chân vịt vào thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh sùi mào gà.

   Ngoài những thực đó, người bệnh cần ăn những thực phẩm khác như bí đỏ, ngó sen, măng,… đều có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh được tốt hơn.

   Bên cạnh đó, người bệnh không nên ăn những thực phẩm cay, hải sản hoặc các thực phẩm giàu chất béo,… vì có thể ảnh hưởng không tốt cho quá trình điều trị bệnh.

Chữa sùi mào gà tại Đa Khoa Thủ Dầu Một
Sữa ông chúa điều trị bệnh sùi mào gà


   Việc bổ sung một chế độ ăn uống hợp lý chỉ có tác dụng hỗ trợ cho việc điều trị mà thôi. Nên khi đã tiến hành điều trị thì người bệnh cần kiên trì thực hiện cho đến khi bệnh dứt điểm, không nên bỏ dỡ giữa chừng vì dễ khiến bệnh thêm trầm trọng hơn.

    Nếu còn phân vân không biết nên chọn trung tâm y tế nào để chữa sùi mào gà thì Bệnh viện Da Liễu sẽ là một cơ sở khám và điều trị hiệu quả căn bệnh này, với công suất chữa trị hàng chục người trong một ngày, mang lại nhiều nhiều kết quả cao.

   Người bệnh sẽ được sử dụng các phương pháp tối ưu và hiện đại nhất như ALA – PDT, phương pháp này giúp bệnh nhanh chóng được triệt tiêu mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

   Hoạt động dưới sự kích hoạt của phản ứng quang động và chất cảm quang để sản sinh ra oxy hoạt lực, phương pháp ALA – PDT sẽ dẫn xuất độc tính của các tế bào hoại tử, kìm hãm sự phát triển của nốt sùi, làm chúng chết dần và khôi phục lại chức năng của các mô.

   Phương pháp này thường không đau, không chảy, bệnh ít tái phát trở lại,… Điều trị bệnh do các bác sĩ có tay nghề trực tiếp thực hiện nên đảm bảo loại bỏ bệnh sùi mào gà nhanh chóng.



Read more
Thứ Bảy, 22 tháng 4, 2017
Nam giớ́i ăn gì mau có con - Bệnh Vô Sinh Hiếm Muộn


Một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới vấn đề sinh sản mà nhiều người không chú ý tới đó chính là chế độ dinh dưỡng. Vậy thì nam giới ăn gì mau có con là một trong những điều khiến nhiều người thắc mắc. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin về vấn đề này để mọi người biết cụ thể hơn.

Nam giới ăn gì mau có con


Các bác sĩ khuyến cáo nam giới muốn có con thì nên thực hiện chế độ ăn uống như sau:

Điều trị vô sinh hiếm muộn ở nam giới

Nam giớ́i ăn gì mau có con - Bệnh Vô Sinh Hiếm Muộn



Bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin và chất chống oxy-hóa để hạn chế tình trạng khuyết tật và dị dạng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển của tinh binh. Vitamin bao gồm các nhóm A, B và C cũng như các loại Vitamin tổng hợp có trong nhiều các loại rau quả tươi mát và sạch sẽ.


Bổ sung kẽm cho cơ thể để làm tăng số lượng tinh trùng cho cơ thể, để tránh xa tình trạng ít tinh trùng, tinh trùng yếu và tinh trùng bị chết. Có thể cung cấp những thực phẩm giàu kẽm như sò, hàu, thịt bò, thịt gà…


Tăng cường canxi và vitamin D: Để mau có con ở nam giới cần cung cấp khoảng 1000mg canxi và 400 IU vitamin D để cải thiện sức khỏe sinh sản. Có thể bổ sung canxi bằng việc ăn nhiều sữa, sữa chua và cá hồi… vitamin D thì có thể tổng hợp trực tiếp từ ánh sáng mặt trời và các loại thực phẩm chứa chúng…



Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với chế độ luyện tập khoa học và quan hệ tình dục điều độ để có thể nhanh chóng có con.

Những thứ khiến nam giới lâu có con hơn


Bên cạnh đó, các bác sĩ cũng khuyến cáo nam giới nên tránh xa những thực phẩm có thể khiến ơ thể lâu có con hơn hoặc gây bệnh vô sinh hiếm muộn:

Thức ăn giúp nam giới mau có con

Thức ăn cần tránh khiền nam giới lâu có con



– Thịt nướng: Thịt nướng tuy hấp dẫn nhưng lại được coi là kẻ thù của tinh trùng vì khiến chúng bị suy yếu và chết đi. Do là ở những độc tố có trong phần thịt bị nướng cháy sẽ cản trở sự phát triển của tinh binh.


– Các món từ đậu nành: Bao gồm sữa đậu nành, đậu phụ, đậu tương không nên có trong thực đơn ăn uống hàng ngày của những nam giới muốn có con. Vì nó làm tiêu diệt tinh binh và gây yếu sinh lý.


– Bia rượu và các chất kích thích: Khiến nam giới không thể điều khiển hành vi, cảm xúc cũng như suy nghĩ. Lúc này, nam giới dễ rơi vào tình trạng yếu sinh lý, liệt dương, rối loạn cương dương thậm chí là xuất tinh sớm. Việc thụ thai khi sử dụng các chất kích thích sẽ tác động không nhỏ tới quá trình thụ thai.


– Trà sữa: Mặc dù là thức uống khoái khẩu của nhiều người những những chất tạo nên trà sữa có thể làm gián đoạn liên kết và hoạt động của tinh trùng làm nam giới lâu có con.


– Thận heo: Phần nội tạng này chứa nhiều chất cadmium đây là một trong những chất làm ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng và làm nam giới khó có thể có con…


Hy vọng rằng với những thông tin trên đây sẽ cung cấp những thông tin thiết cho bạn đọc về vấn đề nam giới ăn gì mau có con.

Read more
Làm cách nào để chữa ngứa vùng kín?


Hỏi: Xin chào bác sĩ, em tên là D, nam nay em 18 tuổi, giai đoạn trước em không hề mắc bất cứ một căn bệnh nào nhưng dạo gần đây, vùng kín của em ngứa rất kinh khủng, cảm giác thật khó chịu. Em không biết mình đã mắc phải bệnh gì và làm cách nào để chữa ngữa vùng kín?
(T.D – Bình Dương)

Nguyên nhân và cách chữa trị ngứa vùng kín hiệu quả


Trả lời: Chào bạn D, chúng tôi đã nhận được câu hỏi và xin được giải đáp thắc mắc của bạn như sau:
Đa số phụ nữ khi bị ngứa vùng kín thường cho rằng: Vùng kín bị viêm nhiễm hay mất vệ sinh thì mới tạo ra cảm giác ngứa ngáy, khó chịu cho mình.

Nữ giới ngứa vùng kín phải làm sao
Làm cách nào để chữa ngứa vùng kín?



Vậy, cụ thể nguyên nhân ngứa vùng kín là:

- Bị căng thẳng quá mức: khi bị stress các hormone bị phá vỡ thế ổn định vốn có dẫn đến rối loạn nội tiết tố trong cơ thể gây ra mẩn ngứa.

- Do nhiễm trùng âm đạo: Nhiễm trùng âm đạo sẽ gây ra ngứa, chủ yếu do các nguyên nhân như sử dụng thuốc kháng sinh, đặt thuốc ở âm đạo, thực hiện quan hệ tình dục không an toàn, hệ miễn dịch kém hoặc do bệnh tiểu đường,…

- Do bị viêm âm đạo: Đây là bệnh diễn ra ở những bạn nữ chưa có kinh nguyệt. Nếu như không chữa trị sẽ dẫn đến nhiễm trùng âm đạo, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản sau này.

    Ngứa âm đạo là một bệnh nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ sau này. Vì vậy, người bệnh cần tiến hành chữa trị sớm, nhằm đạt được kết quả điều trị tốt nhất.

Các cách chữa ngứa âm đạo hiệu quả


 Theo các chuyên gia , khi bị ngứa vùng kín, người bệnh không nên gãi, không sử dùng băng vệ sinh hằng ngày thường xuyên hoặc đừng quá tin tưởng vào các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ, giữ vùng kín luôn khô ráo, đến ngay các trung tâm y tế để khám và chữa trị.

Cách chữa ngứa âm đạo nữ giới hiệu quả
Cách điều trị ngứa âm đạo hiệu quả


    Tìm ra cách nào để chữa ngứa vùng kín, thì cần căn cứ vào nguyên nhân xuất phát ra bệnh thì bác sĩ  mới vạch ra phác đồ điều trị cho phù hợp.

-    Nếu ngứa vùng kín do bị stress thì người bệnh nên thư giãn thoải mái, luôn tìm ra những niềm vui mới, bỏ qua những công việc trong cuộc sống hãy là chính mình thì tình trạng ngứa sẽ nhanh chóng được đẩy lùi.

 -   Nếu bị ngứa do vệ sinh không đúng cách, việc thay đổi thói quen vệ sinh nên được chú ý như không nên thụt rửa sâu vào trong âm đạo để tránh bị ngứa.

-    Nếu bị ngứa do trùng roi: Điều trị bằng phương pháp nội khoa (dùng thuốc) sẽ có thể mang lại kết quả cao. Người bệnh không nên tự ý mua thuốc về dùng mà phải thực hiện theo những chỉ dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng bệnh nặng hơn gây khó khăn cho công tác chữa trị bệnh.

   Bị ngứa âm đạo do nấm Candida: Nếu bị nấm Candida, người bệnh cần chữa trị kịp thời vì mức độ ngứa tăng mạnh, có thể làm chảy máu ở vùng kín do gãi hoặc thậm chí có thể gây ung thư cổ tử cung rất nguy hiểm.

   Bởi những khả năng ngứa vùng kín tái phát rất cao nên nhiều người bệnh phân vân không biết nên chữa vùng kín ở đâu để chấm dứt triệt để tình trạng ngứa ngáy vúng kín.

   Bệnh viện Từ Dũ là một cơ sở y tế đạt chất lượng cao trong chữa trị hiệu quả hiện tượng ngứa vùng kín. Khi đến khám tại đây, các bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm dịch trong âm đạo để xác định đúng xem có nấm, trùng roi hay chỉ bị ngứa do căng thẳng. Từ đó, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị tương ứng cho từng trường hợp.



Read more
Thứ Ba, 18 tháng 4, 2017
Biến chứng của bệnh sùi mào gà


Sùi mào gà được biết đến là một loại bệnh xã hội có mức độ nguy hiểm rất cao. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người còn hạn chế kiến thức về bệnh và chưa nắm hết các biến chứng của bệnh sùi mào gà. Khi mắc bệnh, mọi người thường có tâm lý lo lắng, sợ hãi và thường để bệnh phát triển lâu làm chậm trễ quá trình điều trị của mình.

Dưới đây, các chuyên gia sẽ đưa ra đầy đủ thông tin về biến chứng của bệnh sùi mào gà để giúp người bệnh có thể hiểu rõ hơn về căn bệnh này.

Những biến chứng của bệnh sùi mào gà


Sùi mào gà nếu không được điều trị sớm sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm sau:

người mắc bệnh sùi mào gà - bệnh xã hội
người mắc bệnh sùi mào gà


-        Làm cho các vùng tổn thương lan rộng: Các nốt sùi mào gà khi xuất hiện nếu không được chữa trị ngay sẽ liên kết lại với nhau và tạo ra những chùm sùi lớn có hình như hoa súp lơ hoặc hình mào gà và lan rộng qua các vùng xung quanh. Virus sùi mào gà HPV phát triển rất nhanh được trong môi trường ẩm ướt, chính vì vậy khi mọc ở bộ phận sinh dục nam giới và nữ giới sẽ nhanh chóng duy chuyển theo chất dịch mà dễ dàng lây lan đến hậu môn và lây cho bạn tình.

-        Gây ung thư các cơ quan nhiễm bệnh: Ngoài ra, biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh sùi mào gà được cảnh báo nhiều nhất là nguyên nhân chính dẫn đến ung thư cổ tử cung, ung thư vùng kín, ung thư vòm họng khi mắc sùi mào gà ở miệng nếu bệnh phát triển đến typ 16, 18.

-        Tạo cơ hội thuận lợi cho các bệnh khác xâm nhập: Người nhiễm sùi mào gà thường có nguy cơ mắc các bệnh lý khác cao hơn so với người bình thường. Những biến chứng của bệnh sùi mào gà sẽ làm cho sức đề kháng của người bệnh kém cho nên cơ thể không tự kháng lại các loại vi khuẩn, virus khác.

-        Lây lan sang cho con: Sùi mào gà có thể lây truyền cho thai nhi khi thai phụ mắc bệnh qua nhau thai, dịch ối, qua đường sinh đẻ thường (âm đạo) hoặc qua tiếp xúc thân mật, cọ sát vết thương hở với những người mắc bệnh.

-        Nguy hiểm đối với toàn xã hội: Biến chứng của bệnh sùi mào gà không chỉ gây ảnh hưởng cho riêng bản thân người bệnh mà còn là một bệnh lý đứng đầu trong nhóm bệnh xã hội có tính chất lây nhiễm rất nhanh. Khi trong thời gian ủ bệnh từ 1- 9 tháng virus sùi mào gà dễ lây nhiễm nhanh cho những người xung quanh. Đối với những người có đời sống tình dục không lành mạnh, quan hệ không an toàn với nhiều người thì nguy cơ truyền nhiễm bệnh càng cao.

Cách phòng tránh và lựa chọn phương pháp chữa sùi mào gà

Biến chứng của bệnh sùi mào gà
Biến chứng của bệnh sùi mào gà

- Tập lối sống lành mạnh, chung thủy.

- Không nên sử dụng chung đồ dùng cá nhân với người mắc bệnh.

- Uống đủ nước và bỏ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng sức đề kháng với bệnh.

- Khám sức khỏe định kì 2 lần/ năm.

- Khi phát hiện dấu hiệu đầu tiên của bệnh phải đi khám và điều trị sớm.

Hiện nay, người mắc bệnh sùi mào gà có thể yên tâm điều trị khỏi bệnh bằng phương pháp chữa sùi mào gà tiên tiến ALA-PDT. Đây là phương pháp mang lại rất nhiều ưu điểm vượt trội như: an toàn, không đau, không làm bệnh tái phát,…

Hy vọng với những thông tin về biến chứng của bệnh sùi mào gà mà bác sĩ đã nêu trên sẽ giúp người bệnh có thể thêm kiến thức về bệnh để biết cách chủ động đi khám và điều trị sớm, tránh các biến chứng nguy hiểm làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.


Read more
Cách tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến


Hiện nay, thì việc phục hồi bằng việc vật lý trị liệu là một trong những phương pháp được nhiều bệnh nhân tiến hành thực hiện để phục hồi sức khỏe. Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số bài tập vậy lý trị liệu cho người bị tai biến.


*** Cách tập vật lý trị liệu cho người bị tai biến


Tập chuyển trọng lượng lần lượt sang hai chân

Bệnh nhân đứng tựa hông bên lành cạnh mép bàn, hoặc vịn nhẹ tay lành lên mặt bàn, hai bàn chân ngang bằng nhau. Người tập hướng dẫn bệnh nhân đưa hông ra trước, gấp chân liệt lại, chuyển trọng lượng cơ thể sang bên chân lành, giữ như vậy vài giây.

Nhổi máu cơ tim, suy thận, xơ vửa động mạch
Nguyên nhân gây ra tai biến cho con người


 Sau đó từ từ duỗi chân liệt ra. Rồi gấp chân lành lại, chuyển trọng lượng cơ thể sang chân bên liệt. Giữ như vậy vài giây rồi làm lại như lúc bắt đầu.

Có thể hướng dẫn bệnh nhân tập bằng cách đứng tựa nhẹ mông vào mép bàn, hai bàn chân ngang nhau, cách nhau 15-20 cm, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân. Sau đó bệnh nhân lần lượt chuyển trọng lượng sang chân bên lành, giữ như vậy vài giây rồi lại chuyển sang chân bên liệt luân phiên như vậy.

Tập gấp, duỗi khớp háng và khớp gối bên liệt


 Người tập hướng dẫn bệnh nhân đứng vịn nhẹ tay vào một vật nào đó bên cạnh, hai bàn chân cách nhau khoảng 15-20 cm, chân lành ở trước chân liệt ở sau. Sau đó, bệnh nhân chuyển trọng lượng ra trước, dồn trọng lượng lên chân bên lành.

việc phục hồi bằng việc vật lý trị liệu
Việc phục hồi bằng việc vật lý trị liệu 


Khi toàn bộ trọng lượng cơ thể đã dồn lên chân lành ở phía trước, người tập yêu cầu bệnh nhân tập gấp và duỗi khớp háng và khớp gối bên chân liệt. Lưu ý khi gấp khớp háng và khớp gối chỉ nâng gót chân bên liệt (không nhấc cả bàn chân) lên khỏi sàn nhà.

Hoặc người tập hướng dẫn bệnh nhân đứng vịn nhẹ tay vào một vật nào đó bên cạnh, hai bàn chân ngang nhau cách nhau khoảng 15-20 cm ,sau đó dồn trọng lượng lên chân bên lành rồi tập gấp, duỗi khớp gối và khớp háng bên liệt.

Tập đứng, dồn trọng lượng lần lượt lên hai chân


Người tập hướng dẫn bệnh nhân đứng thẳng, cân xứng hai bên, hai tay thả lỏng dọc theo thân, hai bàn chân cách nhau 15 - 20 cm, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân. Sau đó, yêu cầu bệnh nhân lần lượt lấy chân trái làm trụ, dạng chân bên phải ra, nhấc bàn chân lên khỏi sàn nhà để toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên chân bên trái. Người tập luôn đứng về phía bên liệt của bệnh nhân để hỗ trợ khi cần thiết và đề phòng bệnh nhân ngã về phía bên liệt.

 Tiếp đến lấy chân phải làm trụ, dạng chân bên trái ra, nhấc bàn chân trái lên khỏi sàn nhà để toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên chân bên phải. Để đảm bảo an toàn nên cho bệnh nhân đứng bên cạnh một vật gì đó (bàn, tường, thanh song song...) để bệnh nhân có thể vịn đỡ khi cần thiết.


Tập đứng thăng bằng


Bệnh nhân đứng thẳng, cân xứng hai bên, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân (thăng bằng tĩnh), nếu cần trợ giúp người tập đứng về phía bên liệt. Hướng dẫn bệnh nhân tập quay đầu nhìn ra sau qua vai bên liệt và vai bên lành; đứng và vận động thân mình: cúi, ngửa, nghiêng, xoay; đứng và vận động tay: đưa tay lên trên, xuống dưới, sang phải, sang trái (thăng bằng động).

Việc tập vật lý trí liệu sẽ giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng để hòa nhập cuộc sống. Tuy nhiên, cần lựa chọn một trung tâm vật lý trị liệu uy tín với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm để đảm bảo việc trị liệu hiệu quả, an toàn.


Read more
Chủ Nhật, 16 tháng 4, 2017
5 Mẹo giúp bảo quản rau củ tươi ngon cho chị em


Các thực phẩm rau củ tươi là một trong những nguồn thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của mọi người và rất cần thiết mà mọi bà nội trợ không nên bỏ qua. Tuy nhiên, bảo quản rau củ tươi như thế nào cho hiệu quả. Dưới đây sẽ là 5 mẹo nhỏ mà chúng tôi muốn mách nhỏ cho mọi người cùng tham khảo thêm



Mẹo giúp bảo quản rau củ tươi ngon cho chị em



Hiện nay, đa phần mọi gia đình đều có tủ lạnh và thường đây được coi là một trong những bảo bối giúp chị em phụ nữ bảo quản thực phẩm, nhất là rau củ. Thế nhưng, không phải cứ bỏ thực phẩm vào tủ lạnh là rau củ sẽ tươi ngon mà cũng cần có cách bảo bảo quản phù hợp.

5 Mẹo giúp bảo quản rau củ tươi ngon cho chị em
5 Mẹo giúp bảo quản rau củ tươi ngon cho chị em


1 Phân loại thực phẩm


Trước khi cho rau củ vào tủ lạnh, nên phân loại cụ thể rau, củ và cho vào túi riêng trước khi cho vào tủ lạnh. Do là vì mỗi loại rau củ cần được bảo quản trong thời gian khác nhau và có những thực phẩm dễ bị hư hỏng nên phân loại thực phẩm riêng từng loại.


2 Bảo quản ở nhiệt độ phù hợp


Muốn rau quả tươi lâu, bạn nên để tủ lạnh ở nhiệt độ 1 - 4 độ C. Vì vi khuẩn thường phát triển mạnh khi rau quả được bảo quản ở nhiệt độ trên 4 độ C, ngược lại, nếu nhiệt độ thấp quá lại có thể khiến rau cụ bị lạnh và nhanh hỏng hơn.

3 Không rửa rau củ  trước khi cho vào tủ lạnh


Không nên rửa rau củ trước khi cho vào tủ lạnh và chỉ rửa trước khi bỏ ra chế biến hoặc ăn. Do khi rữa rau sẽ có quá nhiều độ ẩm làm cho rau dễ bị biến màu, hư hỏng.
Đối với những loại thực phẩm củ quả như củ cải, cà rốt, xu hào... thì nên cắt bớt ngọn trước khi bỏ vào tủ lạnh.

thông tin cần thiết về việc bảo quản rau củ tươi.
thông tin cần thiết về việc bảo quản rau củ tươi.


4 Dùng túi ni-lon


Phần lớn các loại rau củ tươi đều đòi hỏi độ ẩm từ 80 - 95% nhưng độ ẩm trong tủ lạnh chỉ dừng lại ở mức khoảng từ 65%. Vì vậy, nên cho rau củ vào túi ni-lon để ngăn sự bay hơi nước khi cho vào tủ lạnh, đặc biệt là những thứ không có lớp vỏ bên ngoài.

Tuy nhiên, không nên nấm rơm vào túi nilon vì 90% thành phần nấm rơm là nước, chúng sẽ nhanh chóng đổ nhớt khi cho vào túi ni-lon. Ngoài ra, nấm rơm cũng có khả năng hấp mùi khi bảo quản chung với những thực phẩm có mùi mạnh. Vì vậy, tốt nhất là cho nấm rơm hay các thực phẩm nhiều nước vào túi giấy.

5 Dự trữ rau xanh và trái cây riêng biệt


Phần lớn rau và trái cây được phân thành hai nhóm: Một nhóm sản xuất khí ethylene và nhóm còn lại nhạy cảm với ethylene. Vì vậy, nếu bảo quản chung thì sẽ làm những sản phẩm “nhạy cảm” chín nhanh hơn.

Táo, đu đủ, chuối, bơ và cà chua được xem là nhóm sản xuất khí ethylene. Những sản phẩm như rau diếp, bông cải xanh, chanh, cam và cà rốt lại thuộc nhóm nhạy cảm với khí ethylene.

Bên cạnh đó, cũng cần lưu ý rau quả bầm dập hoặc một số loại rau, trái cây cũng có thể là nguyên nhân làm những thứ để chung sản xuất thêm nhiều khí ethylene hơn. Thông thường trái cây sản sinh ra nhiều khí hơn còn rau xanh lại khá nhạy cảm với những ảnh hưởng của ethylene.


Mong rằng với những thông tin trên đây sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết về việc bảo quản rau củ tươi.

Read more
Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ


Trái cây luôn được xem là một trong những thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Tuy  nhiên, trái cây nào thì tốt cho chị em phụ nữ. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua nội dung chia sẻ dưới đây.


Nhiều nghiên cứu cho nhận thấy trái cây đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:


Ngăn chặn các bệnh mãn tính


Một trong những lý do để ăn trái cây hàng ngày là ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính. Trái cây chứa ít calo và là một nguồn tuyệt vời của vitamin, khoáng chất.

Trái cây đồng thời chứa chống oxy hóa và axit folic nên giúp làm giảm huyết áp, tránh bệnh tim mạch. Táo, cam và chuối là những trái cây giúp có một trái tim khỏe mạnh.


Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ
Ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ


Tăng cường trí não


Các nhà khoa học thấy rằng ăn quả việt quất có thể tăng cường trí nhớ của bạn. Các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ thường liên quan đến tuổi tác, nhưng điều may mắn là bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêu thụ các loại trái cây trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Quả việt quất có chất dinh dưỡng giúp phát triển các tế bào não mới để ngăn chặn suy giảm trí nhớ. Đây là một trong những lý do tại sao bạn nên ăn loại quả này mỗi ngày.


Giảm cân


Thay thế đồ ăn chứa dầu mỡ bằng các loại trái cây là một điều vô cùng thông minh. Ăn trái cây vào bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn chính sẽ giúp bạn no hơn, lại tránh được nguy cơ ăn nhiều, do vậy cũng làm giảm nguy cơ tăng cân.


Làm đẹp da


Chị em nào cũng muốn có một làn da sáng, vậy thì đừng bỏ qua việc ăn trái cây mỗi ngày. Hầu hết các loại trái cây, có một số lượng lớn các vitamin E có khả năng làm chậm tốc độ lão hóa và giúp da sáng đẹp.


Tăng cường miễn dịch


Một số loại trái cây có một sự kết hợp tuyệt vời của vitamin C, vitamin A và các loại carotenoid... nhờ đó góp phần tăng sức mạnh hệ miễn dịch. Trái cây như xoài là sự lựa chọn tốt nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Những trái cây tốt cho sức khỏe chị em phụ nữ



Các loại trái cây có lợi mà chị em không nên bỏ qua như:


Quả dâu tây


Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C hoạt động tích cực như một chất chống oxy hóa tự nhiên, chúng có thể giúp kéo dài tuổi thọ cho làn da và ngăn ngừa sự xuất hiện những nếp nhăn. Bên cạnh đó, thành phần dầu hydroxyl alpha trong dâu tây còn có tác dụng củng cố men răng, làm sạch vi khuẩn đem đến vẻ đẹp tự nhiên cho hàm răng.


Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C làm đẹp da
Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C 


Quả việt quất


Việt quất cũng có tác dụng cung cấp nhiều vitamin C và E giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ sự trẻ trung cho làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và khắc phục những hiện tượng da không đồng đồng đều.
Cách thưởng thức việt quất hiệu quả nhất là khi ăn sữa chua, hãy bổ sung thêm vài quả việt quất để tăng khả năng chăm sóc làn da mịn.

Chuối


Những thành phần tiêu biểu có trong quả chuối là các vitamin B6, kali và axit folic thâm nhập vào cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy sự hoạt động của mạch máu, nhanh chóng loại bỏ độc tố, từ đó bảo vệ thân hình luôn thon gọn.

Quả óc chó


Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3


Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3 là một thành phần ngăn ngừa quá trình chống lão hóa hiệu quả. Loại chất béo này giúp cho sức khỏe của cơ thể mà không làm tăng lượng mỡ thừa nên rất an toàn cho vòng eo của chị em.


Mong rằng với những thông tin trên đây về vấn đề ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe của chị em sẽ cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết.

Quả bơ


Một trong những loại trái cây có tác dụng dưỡng ẩm mạnh cho tế bào da là quả bơ. Thành phẩn có trong quả bơ chính là axit béo leic giúp tế bào da luôn mịn màng. Do đó, ngoài việc tự chế một loại mặt nạ dưỡng ẩm từ bơ thì cung cấp cho cơ thể một cốc sinh tố hàng ngày cũng là biện pháp làm đẹp tự nhiên cho làn da.



Read more